How To: Dumbbell Shoulder Press
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How To: Dumbbell Shoulder Press
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1.9K views · 23 reactions | Tone your upper body only using dumbbells Do these 4: 1. Shoulder press 2. Inclined biceps curls 3. Skull crushers 4. Incline chest press Rest 1-3 mins between sets and let the arms GROW. Comment WORKOUT and I’ll send you my 3-day blueprint for free  #armday #buildmuscle #quickworkout | Gabe Rocha - Online Fitness Coach | Facebook
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1.9K views · 23 reactions | Tone your upper body only using dumbbells Do these 4:
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Want a stronger back using only dumbbells? This short routine hits every major area, from lats to upper traps to spinal erectors. Workout: • Dumbbell Row – 3 x 12 • Scapular External Rotation – 3 x 12 • Dumbbell Decline Shrug – 3 x 12 • Dumbbell Pullover – 3 x 12 • Dumbbell Deadlift – 3 x 12 💡 Tip: Keep your ribs down and core tight during the pullover to avoid arching. 🔹🔹🔹🔹🔹 📻 Save this workout & follow us for more! 🏠 Want to build strong back muscles with just bodyweight? 👇 Download E
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Want a stronger back using only dumbbells? This short routine hits every major
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