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The 16 Best Plyometric Exercises to Power-Up Your Training | BarBend
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2022年3月14日
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2020年2月25日
yourhousefitness.com
In this video, my athlete demonstrates three single-leg bounding exercises designed to improve power and balance in motion. These drills are excellent for enhancing athletic performance, particularly for ball game athletes. Make sure to perform the exercises on both legs, focusing on control and proper technique. Of course, adjust the intensity according to your fitness level #plyometrics #sprint #basketball #speed #tennis
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