10 exercices de musculation sans matériel à faire à la maison
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10 exercices de musculation sans matériel à faire à la maison
Quels que soient votre niveau et vos objectifs, se muscler chez soi sans matériel, c'est possible ! Découvrez notre sélection de 10 exercices pour se muscler à la maison.
2018年2月9日
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La routine parfaite fitness à la maison 30 sec corde à sauter 30 sec jumping jacks 10 squats latéraux par côté 20 squats tap 30 sec montées de genoux Garde 20–30 sec de pause entre chaque exercice et fais 4 tours, avec 2 min de récupération entre chaque tour. Idéal pour retrouver la forme et gagner en tonus depuis chez toi. #entrainement #routinefitness #homeworkout | Jean-Baptiste KAPOUDJIAN
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