Vous êtes à la recherche des meilleurs exercices pour rester en forme après 50 ans ? Des experts ont partagé le mouvement simple à intégrer à sa marche pour améliorer sa force et son équilibre. Voici ...

Simple et efficace, le saut est souvent négligé au profit d’exercices jugés plus « tendance », comme la corde à sauter ou le fitness. Pourtant, ce geste presque enfantin présente de nombreux bénéfices ...

On le sait, la marche a de nombreux bienfaits sur la santé. En effet, cette forme d’activité physique accessible permet notamment d’améliorer la condition physique, de lutter contre la sédentarité, de ...

Envie de sculpter votre taille sans matériel ni abonnement en salle ? Grâce à un exercice simple et accessible aux débutants, il est possible de renforcer efficacement sa sangle abdominale et ...

Diffusé le dimanche 28 décembre 2025 à 6:16 Publié le dimanche 28 décembre 2025 à 6:16 Chaque jour, nos genoux encaissent des centaines de mouvements : marcher, monter les escaliers, s’accroupir… Pour ...

Si vous avez l'impression que vos exercices de “renforcement des fessiers” n'ont pas les résulats escomptés, c'est peut-être parce que les mouvements en question n'activent pas efficacement les ...

Chaque début d’année relance la question des bonnes résolutions, souvent abandonnées faute de régularité. Notre coach sportif Nordine Attab, partage avec vous un mouvement court, associé à la ...

Cette année vous apporte son lot de surprises. En 2026, les étoiles s’alignent pour faire de vous le signe du renouveau et de l’audace. Et si votre courage était d’écouter ce que vous murmurent les ...

Travail, écologie, société… J’écris des articles, j’imagine des événements, j’anime des conférences. À mon actif : une interview de la mère de Beyoncé et de Solange.Mon parcours. Sciences politiques ...

Considérez la force comme une garantie. Si soulever plus lourd que votre voisin de banc vous importe peu, vous devriez vous soucier de devenir plus fort pour vous forger un corps solide qui vous ...